Matka kohti kevyempää arkea alkaa yhdestä pienestä askeleesta. Koska otat sen askeleen?
Stressinhallintavalmennukset – tukea, palautumista ja selkeyttä elämääsi
Etsitkö keinoja selvitä arjen kuormituksesta, työelämän vaatimuksista tai jatkuvasta ylivireydestä? Ratkaisukeskeiset stressinhallintavalmennukseni Tampereella ja etänä tarjoavat konkreettisia työkaluja juuri sinun tilanteeseesi – olipa kyse työssä jaksamisesta, erityisherkkyydestä, lievistä neurokirjon haasteista tai uupumuksen ennaltaehkäisystä.
Kenelle valmennus sopii?
Stressinhallintavalmennus on sinulle, jos:
olet kuormittunut työstä tai arjen haasteista
kamppailet ylivireystilan, univaikeuksien tai keskittymishaasteiden kanssa
etsit selkeyttä urasuuntaasi tai elämänvalintoihisi
kaipaat palautumista ja keinoja rauhoittaa hermostoasi
koet erityisherkkyyden tai neurokirjon piirteet haasteena
Mitä hyötyä valmennuksesta on?
Opit säätelemään ylivirittynyttä hermostoa
Löydät keinoja rauhoittua kiireenkin keskellä
Saat valmiuksia johtaa omaa työtäsi
Saat yksilöllistä, empaattista tukea juuri sinun tilanteeseesi
Arjesta tulee kevyempää ja palautuminen nopeampaa
Sisäisen rauhan tila alkaa tuntua mahdolliselta
kokemuksia valmennuksesta
“Valmennus herätteli minua monella tapaa. Jokaisen tapaamisen jälkeen oloni oli voimaantunut. Aina tuli uusia oivalluksia, joskus oivallus tuli heti valmennuksessa, joskus vasta sen jälkeen. Sain itsekin uskoa, että saan muutoksia omaan oloon ja voin itse tehdä elämässäni, ajattelussa ja tunne-elämässäni muutoksia.
Sirun lämpö on ihana ja jokaisen tapaamisen aikana tunsin todella tulleeni kuulluksi ja nähdyksi. ”
“Valmennuksen alussa olin pitkään jatkuneessa stressitilassa ja hyvin kuormittunut. Mielessäni pyöritin turhanpäiväisiä asioita, jotka kuitenkin nostivat sykkeeni ja pelkäsin epäonnistuvani.
Koen että valmennus auttoi minua näkemään mahdollisuuksia ja kuuntelemaan itseäni. Sain vapautettua negatiivisia tunteita, joita olin kerännyt sisälleni. Tällä hetkellä herään aamuisin rennompana enkä heräile enää öisin. Vaikka edelleen on päiviä, kun väsyttää ja epätoivo meinaa iskeä, kokonaisuudessaan koen olevani iloisempi, energisempi ja luottavaisempi.
Kiitos kun autoit minua alkuun tällä matkalla. ”
“Valmennuksen aikana opin mm. keinoja miten ajatuksia, tunteita ja uskomuksia voi muuttaa. Valmennuksen loputtua huomaan paremmin kun negatiivisia ajatuksia tai tunteita tulee ja osaan tehdä niille jotain. Suhtaudun vähän rennommin elämässä vastaantuleviin asioihin. Minulla on useammin positiivisia tunteita ja ajatuksia kuin ennen. Lisäksi valmennuksen alussa asettamistani muistakin tavoitteista osa on jo toteutunut.
Siru on valmentajana lempeä ja kannustava.
Kiitos vielä valmennuksesta ja uusista ajatuksista ja ideoista! ”
-
Stressinhallintavalmennus ja rentouttava hoito
- Lempeä tapa löytää selkeyttä mieleen ja rauhaa kehoon –
Jos mielesi on jatkuvasti käynnissä, keho jännittynyt ja palautuminen tuntuu vaikealta, tämä yhdistelmähoito on sinua varten.
Saat hetken pysähtyä, hengittää ja tulla kuulluksi – sekä antaa kehollesi mahdollisuuden rauhoittua ja palautua syvästi.Tapaaminen alkaa noin tunnin mittaisella stressinhallinta- ja mielen valmennuksella, jossa pysähdymme sen äärelle, mikä sinua kuormittaa juuri nyt. Saat selkeyttä arjen ja ajatusten kaaokseen sekä käytännöllisiä keinoja, joiden avulla voit alkaa palautua ja vahvistaa voimavarojasi.
Valmennuksen jälkeen siirryt rentouttavaan keholliseen hoitoon – lempeään BodyMind-energiahoitoon, Access Bars® -hoitoon tai näiden yhdistelmään.
Hoidon aikana hermostosi saa rauhoittua, keho päästää irti jännityksistä ja mieli avautuu uusille oivalluksille ja muutoksille.Tämä kokonaisuus tukee sinua sekä tietoisella että kehollisella tasolla – silloin, kun pelkkä ajattelu ei enää riitä, ja kaipaat syvempää rauhaa ja yhteyttä itseesi.
Tämä kokonaisuus sopii sinulle, jos...
- tunnet olevasi väsynyt tai ylikuormittunut
- kaipaat pysähtymistä, selkeyttä ja keinoja palautumiseen
- haluat löytää tasapainoa kehon ja mielen välille
- olet herkkä, helposti kuormittuva tai sinulle on luontaista aistia syvästi ympäristöäsi
Mitä saat?
- Hetken, jossa voit hengittää ja olla oma itsesi
- Selkeyttä, ymmärrystä ja konkreettisia työkaluja stressin hallintaan
- Syvän rentoutumisen, joka palauttaa hermostoa ja lisää energiaa
- Kokonaisvaltaisen kokemuksen, joka tuo rauhaa sekä ajatuksiin että kehoon
Kun keho rauhoittuu, myös mieli selkeytyy.
Tässä kohtaamisessa molemmat saavat tulla kuulluksi. -
Työelämän valmennus esimiehille ja asiantuntijatyössä työskenteleville
Tuntuuko, että työpäivät täyttyvät vaatimuksista, kiireestä ja jatkuvasta riittämättömyyden tunteesta? Johtajana tai asiantuntijana kannat usein paljon vastuuta – miten siis saada voimavarat riittämään?
Tämä valmennus tarjoaa hetken pysähtyä oman jaksamisen, ajankäytön ja mielen selkeyttämisen äärelle. Saat konkreettisia työkaluja stressinhallintaan, rajojen asettamiseen sekä vuorovaikutuksen haasteisiin, kuten alais- tai tiimidynamiikkaan.
Valmennus tukee sinua vahvistamaan omaa johtajuuttasi, työrauhaa ja hyvinvointia – jotta voit olla paras versio itsestäsi niin työssä kuin sen ulkopuolellakin.
Kenelle tämä sopii…
- tunnet kuormittuvasi niin johdon odotuksista kuin tiimiläisten toiveista
- muiden tunteet tuntuvat kaatuvan harteillesi
- tiimityö asettaa sinut toisinaan haasteelliseen tilanteeseen
- työt valuvat kotiin, iltoihin ja viikonloppuihin, ja kun olet lomalla, sinulla kestää pari viikkoa, ennen kuin pystyt rentoutumaan
Mitä saat valmennuksesta?
- saat konkreettisia työkaluja joilla tiimityöskentely ja alaisten henkilökohtainen ohjaus helpottuu
- saat varmuutta haastaviin tilanteisiin
- löydät keinoja rauhoittaa sinun kehoasi ja hermostoasi ja saat selkeyttä ja rauhaa tekemiseen
Tämä valmennus kannattaa valita vähintään kolmen kerran sarjana ja yhdistää siihen mieltä selkeyttävä Access Bars hoito.
-
Stressinhallintavalmennus - tukea ja selkeyttä elämääsi
Tuntuuko siltä, että olet jatkuvassa hälytystilassa? Että arki vie mennessään, mutta keho ja mieli eivät pysähdy enää levossakaan?
Stressinhallintavalmennus on sinulle, joka olet väsynyt suorittamiseen, ylivireyteen ja levottomaan mieleen. Tässä valmennuksessa saat selkeyttä kaaoksen keskelle ja konkreettisia keinoja rauhoittaa hermostoasi. Opit ymmärtämään, mistä kuormitus syntyy ja miten voit vaikuttaa omaan olotilaasi pienin, mutta vaikuttavin keinoin.
Tämä valmennus sopii sinulle, kun etsit muutosta. Tule saamaan tukea, työkaluja ja toivoa – jotta sinäkin voit saada takaisin mielenrauhan ja tasapainon.
Lisäpalveluksi suosittelen valitsemaan kehoa rentouttavan BodyMind energiahoidon tai mieltä selkeyttävän Access Bars session. -
Erityisherkän voimaantumisvalmennus - tukea ja selkeyttä elämääsi
Oletko usein uupunut, vaikka et edes tiedä miksi? Kuormitutko helposti äänistä, kiireestä tai toisten ihmisten tunteista?
Erityisherkän voimaantumisvalmennus auttaa sinua ymmärtämään omaa herkkyyttäsi syvemmin – ja ennen kaikkea tekemään siitä voimavaran, ei taakkaa. Saat käytännön työkaluja, joilla opit säätelemään omaa jaksamistasi ja suojautumaan liialliselta kuormitukselta. Opit erottamaan omat tunteesi toisten tunteista ja asetat rajasi lempeästi mutta määrätietoisesti.
Tämä valmennus sopii sinulle, joka kaipaat selkeyttä, tukea ja konkreettista apua arjen herkkyyskuormaan.
Mitä jos voisit alkaa elää sellaista elämää, jossa herkkyyttäsi ei tarvitse piilottaa – vaan voit hyväksyä itsesi autenttisena, ihanana omana itsenäsi?
Lisäpalveluksi suosittelen valitsemaan kehoa rentouttavan BodyMind energiahoidon tai mieltä selkeyttävän Access Bars session.
“Kaiken elämän kuormittavuuden ja uupumuksen sijaan on myös parempi vaihtoehto, eikä se vaadi vuosikausien puhumista ongelmista vaan keskittymistä oikeisiin asiohin. ”
asiakkaiden kokemuksia
“Sirusta huokuu hyvää energiaa ja hänen kanssaan on helppo olla. Hänestä tuli nopeasti hyvä fiilis, tunsin että tällä tyypillä on paljon annettavaa.
Pidin positiivisesta ajattelutavasta. Oli ihanaa, kun joku kokoajan muistutteli itsensä rakastamisesta, joka ei todellakaan ole itsestäänselvyys. Jo muutaman kerran jälkeen Siru löysi minusta sellaista, jota en ollut itse löytänyt. Tämä jos jokin on arvokasta. ”
"Jännitykseni hävisi heti Sirun avattua linjan. Vastassa oli rauhallinen, ystävällinen ja lämminkatseinen ammattilainen, jonka kanssa keskusteluyhteys aukesi kuin vanhan tutun kanssa. Olin asennoitunut siihen, että nyt kerron ongelmani ja valmentajalla on niihin ratkaisu takataskussa, mitä en itse ollut aiemmin vain keksinyt. Olin hämmentynyt, kun se kaikki löytyikin minusta. Ja oli koko ajan kulkenut mukanani, en ollut vain osannut kuunnella sitä ja pysähtyä sen äärelle.
Siru ohjasi taitavasti oikeiden asioiden äärelle kysyen ja täysin minuun keskittyen. Jo itsessään se, että joku pysähtyy itsen äärelle ja keskittyy vain minun asioihini ilman tarvetta olla vastavuoroinen ja kohtelias, oli jotenkin terapeuttista. Koin oloni turvalliseksi, rauhalliseksi ja jälkeenpäin oivallusten kautta vapautuneeksi."
“Sain valmennuksesta paljon työkaluja käsitellä asioita, joista luulin jo päässeeni yli. Todellisuudessa oli kulunut vain aikaa sen verran, että asiat eivät haitanneet ja raskauttaneet päivittäistä arkeani. Valmennuksen avulla pääsin käsittelemään ja työstämään myös konkreettisesti ihmissuhteisiin liittyviä kipupisteitä ja ymmärsin, että joskus voi vain päästää irti kun on tehnyt itse voitavansa. Opin uusia menetelmiä, joiden avulla voin jatkossakin tarkastella eteen tulevia elämän ja ihmissuhteiden kysymyksiä. Ja ennen kaikkea itseäni toimijana erilaisissa tilanteissa. ”
sopiiko valmennus minulle?
Jos sinua mietityttää, sopiiko valmennus sinulle, varaa tästä aika ilmaiseen konsultointiin. Käydään läpi yhdessä tilanteesi, haasteesi ja tavoitteesi ja jos meistä molemmista näyttää, että minä voin auttaa sinua, voit tehdä päätöksen puhelun jälkeen.
Jos mieluummin lähetät viestin, kuulen sinusta mielelläni. Voit laittaa minulle viestiä Instagramissa, WhatsAppissa tai Telegramissa.
“Kaiken elämän kuormittavuuden ja uupumuksen sijaan on myös parempi vaihtoehto, eikä se vaadi vuosikausien puhumista ongelmista vaan keskittymistä oikeisiin asiohin. ”
-
Varaa ilmainen puhelu. Puhelun aikana käymme läpi elämäntilanteesi, haasteesi ja unelmasi. Jos meistä molemmista tuntuu puhelun aikana siltä, että sinä voisit hyötyä ohjelmasta, tarjoan sitä sinulle. Väkisin en ole mitään myymässä. Kyse on sinun edustasi ja siitä, mikä on sinulle parhaaksi.
-
Energiahoidot tukevat hyvin kokonaisvaltaista hyvinvointia ja tasapainottavat autonomista hermostoa.
Valmennuksessa pureudutaan nimenomaan mielen ja muutoksen tiellä oleviin haasteisiin. Opit muuttamaan ajatuksiasi, opit keinoja, miten päästä eroon haitallisista uskomuksista.
Saat itse työkaluja, joilla rauhoittaa hermostoasi, kehoasi sekä mieltäsi arjen kaaoksessa. Saat työkaluja, joiden avulla pääset kohti unelmiasia tai tavoitteitasi.
-
Valmennuksessa saat itse työkaluja rauhoittaa hermostoasi, muuttaa ajatteluasi sekä elämääsi. Saat työkaluja, menetelmiä ja valmennusta, miten menet kohti unelmiasi. Niitäkin, jotka tuntuvat kovin kaukaisilta tai mahdottomilta.
Hoidoissa autan kehoasi ja hermostoasi rentoutumaan ja näin ollen se luo paranemisen edellytykset. Valmennuksessa opit itse samankaltaisia taitoja, mutta valmennus ei ole energiahoitokoulutus vaan se tähtää sinulle sopivaan muutokseen.
Voit verrata hoidoista käyntejä ja valmennusta esim. hierojalla ja fysioterapiassa käynteihin. Ensimmäisessä saat hoitoa kipeisiin lihaksiisi, toisessa saat keinoja, millä vältät lihasten kipeytymisen.
-
Jos olet kriisitilanteessa ja et jaksa tällä hetkellä työskennellä itsesi kanssa (se aika tulee ehkä myöhemmin!). Anna aikaa toipumiselle ja tarvittaessa varaa ilmainen valmennus ja käydään yhdessä läpi tilanteesi. Voi olla, että valmennuksen aika tulee myöhemmin ja nyt on parempi ottaa vastaan energiahoitoja, jotka purkavat tehokkaasti kroonista stressiä. Voit myös vastaanottaa Access Bars hoitoa, joka selkeyttää mieltäsi ja rauhoittaa.
-
Olet tällä hetkellä masentunut tai kärsit syvästä burn-outista. Tällöin sinun tulee käyttää ensin voimavarasi akuuttiin toipumiseen. Suosittelen sinulle ennemmin antamaani energiahoitoa auttamaan masennuksesta/burn-outista toipumiseen. Kun toipuminen lähtee käyntiin, on Ylivireydestä rauhaa -ohjelma sinulle mahdollinen.
-
Ratkaisukeskeinen valmennus ei sovi henkilöille, jotka eivät halua tai jaksa tehdä pieniä muutoksia arjessa. Valmennus ei myöskään sovi hänelle, joka ei ole motivoitunut itsesä kehittämiseen.
Ohjelma ei sovellu myös vakavista psyykkisistä ongelmista kärsivälle. Kokonaisvaltainen menetelmä, energiahoidot ja ratkaisukeskeinen valmennus eivät ole lääketieteellistä hoitoa. Menetelmän käyttö ei sulje pois mitään lääketieteellistä hoitoa tai terapiaa. Jos tarvitset lääketieteellistä hoitoa tai neuvontaa, ole hyvä ja käänny terveydenhuollon puoleen.
